老人鍛煉的方法

　　1、慢跑

　　需要提醒老年人的是,跑步時間選擇在清晨,應以慢跑為主,并要量力而行。

　　2、太極拳

　　太極拳是我國傳統的健身運動項目,打太極拳時全神貫注,注意力高度集中。

　　3、釣魚

　　釣魚不僅可以讓人忘卻煩惱,放松身心,而且可以培養好心情。

　　此外,釣魚時,精神集中的時間不宜過長,不要患得患失,不要為釣不上魚而耿耿于懷。